´õ´ö ...
°ú ¸í : ÃʷղɰúÀÇ ´Ù³â»ý µ¢±¼½Ä¹°
Ư ¡
»Ñ¸®´Â µµ¶óÁöó·³ ±½°í ½Ä¹°Ã¼¸¦ ÀÚ¸£¸é ¹é»öÀÇ Áó¾×(ñðäû)ÀÌ ³ª¿À¸ç ÀÙÀº ¾î±ß³ª°í
ªÀº °¡Áö ³¡¿¡¼´Â 4°³ÀÇ ÀÙÀÌ ¼·Î Á¢±ÙÇÏ¿© ¸¶ÁÖ³ª¹Ç·Î ¸ð¿©´Þ¸° °Í °°À¸¸ç
±æÀÌ 3¡10 cm, ³ªºñ 1.5¡4 cm·Î ÇÇħÇü ¶Ç´Â ±ä Ÿ¿øÇüÀ̰í ÀÙ°¡ÀåÀÚ¸®´Â
¹Ô¹ÔÇÏ¸ç ¾Õ¸éÀº ³ì»ö, µÞ¸éÀº ¹é»öÀÌ´Ù.
8¡9¿ù¿¡ ÀÚÁÖ»ö ²ÉÀÌ ÂªÀº °¡Áö ³¡¿¡¼ ¹ØÀ» ÇâÇØ ´Þ¸°´Ù.
²É¹ÞħÀº ³¡ÀÌ »ÏÁ·ÇÏ°Ô 5°³·Î °¥¶óÁö¸ç ³ì»öÀÌ°í ±æÀÌ 2¡2.5 cm, ³ªºñ 6¡10 mmÀÌ´Ù.
Ȱü(ü£Î®)Àº ±æÀÌ 2.7¡3.5 cmÀÌ°í ³¡ÀÌ 5°³·Î °¥¶óÁ®¼ µÚ·Î ¸»¸®¸ç
°ÑÀº ¿¬ÇÑ ³ì»öÀÌ°í ¾ÈÂÊ¿¡´Â ÀÚ°¥»öÀÇ ¹ÝÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¸Å´Â 9¿ù¿¡ Àʹ´Ù.
ºÐ Æ÷
Çѱ¹¡¤ÀϺ»¡¤Áß±¹ µîÁöÀÇ ½£ ¼Ó
¿ë µµ
º½¿¡ ¾î¸°ÀÙÀ», °¡À»¿¡´Â »Ñ¸®¸¦ ½Ä¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϸç, »ý¾àÀÇ »ç»ï(ÞÞ߸)Àº
»Ñ¸®¸¦ ¸»¸° °ÍÀ̸ç Çѹ濡¼´Â Ä¡¿(ö½æð)¡¤°Å´ã(ÓÃ) ¹× Æó¿(øËæð) Á¦°Å µî¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.
Àλï, ´õ´ö, µµ¶óÁö »Ñ¸®¿¡´Â ƯÀ¯ÀÇ ½Ô½Î¸§ÇÑ ÇâÀ» ³»´Â »çÆ÷´ÑÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
´õ´ö »Ñ¸®¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ »çÆ÷´ÑÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í, ÀÌ »çÆ÷´ÑÀÌ ±âħÀ» ¸Ü°Ô Çϰí,
°¡·¡¸¦ »èÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±×·¡¼ ±â°üÁö¿°, Æíµµ¼±¿°, ÀÎÈÄ¿° µî È£Èí±â Áúȯ¿¡ ÁÁÀº ½ÄǰÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
°¨±â·Î ÀÎÇØ ¿ÀÌ ³ª°í °¥ÁõÀÌ ½ÉÇØ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °æ¿ì¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
À§, Æó, ºñÀå, ½ÅÀå µî ³»Àå±â°üÀ» ưưÈ÷ Çϰí ÇǷθ¦ ¾ø¾Ö´Â °ÀåÈ¿°ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó
¿©¼ºÀÇ ¿ù°æºÒ¼ø,
ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¸ðÀ¯ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
´õ´öÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁ°í, ½Ä¿åºÎÁø,
º¯ºñ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Ç÷´çÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´õ´öÀº Ä®½·, ÀÎ, öºÐ °°Àº ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ°, ºñŸ¹Î B µî
¿µ¾ç°¡°¡ °ñ°í·ç °®Ãß¾îÁø °íÄ®·Î¸®ÀÇ ¿µ¾ç½ÄǰÀÌ´Ù.
ÁÖ·Î Çã¾àÇÏ°í ³ë¼èÇϰųª Á¤·ÂÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷, À§³ª Æó, ±â°üÁö°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô
ÈǸ¢ÇÑ ½ÄǰÀÌ¸ç ¾àÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ÃßÀ§¸¦ ¸¹ÀÌ Å¸°Å³ª, ±â°£Áö¿¡ °¡·¡°¡ ÀÖÀ» ¶§, °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÒ ¶§µµ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
´õ´ö ¼úÀº °ÀåÈ¿°ú¿Í ÇÔ²² °¡·¡°¡ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÚ±â Àü¿¡ ¸¶½Ã¸é °Å´ãÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¼ Æó´Â ±â¿Í È£ÈíÀ» ÁÖ°üÇØ Æó±â°¡ ½ÉÇϸé ÀÔ¾ÈÀÌ ¸¶¸£¸é¼ °¥ÁõÀÌ ³ª°í
±âħÀ» Çϸç
¼ûÀÌ Â÷°í °¡½¿ÀÌ Àº±ÙÈ÷ ¾ÆÇÁ¸é¼ Áø¶¡°ú ¿ÀÌ ³ª¸é »ç»ïÀ» ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª
¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢¼ [Á¥¾ÎÀÌ] ¤ý ¿¬ÁÖâ ¤ý Á¾±â ¤ý À̽½(³Ã) µî¿¡µµ »ç»ïÀ» ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¢¼ õ½Ä¿¡´Â ´õ´öÀ» ´ÞÀÓ ¾à ¾Æ´Ï¸é ÁóÀ» ³»¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
¢¼ ¿©·¯ °¡Áö »êÁõ¿¡´Â ´õ´öÀ» °¡·ç ³»¾î 8g¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ¼ ¸Ô°Å³ª, 40gÀ» ²ú¿©¼ ¸Ô´Â´Ù.
¢¼ ¹°¿¡ üÇÑ µ¥¿¡´Â ´õ´öÀ» ÇÏ·ç 8g Á¤µµ¾¿ ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù.
¢¼ Æó³ó¾ç : ¿ø»ï 15g, »ç»ï 15g, »ýÁöȲ 15g, ´ç±Í 15g, ÇÕȯ 15gÀ» ¹°·Î ´Þ¿©¼
ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.
¡Ø ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® : ¼öºÐ 82.2%, ź¼öȹ° 10.9g, Ä®½· 90mg, ÀÎ 12mg, ö 2.1mg,
ºñŸ¹Î B1 0.12mg, B2 0.22mg..